动作要领图
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1、臀部持续紧张 2、勾住脚尖，脚跟着地 3、最高点躯干与大腿在同一直线 4、右腿悬空持续发力
主要肌肉示意图
单腿臀桥 R的动作要领
1、臀部持续紧张 2、勾住脚尖，脚跟着地 3、最高点躯干与大腿在同一直线 4、右腿悬空持续发力
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